[[Site/Publish_:_unsupportedBrowser]]

ESITTELY

 

Olen Ira Heinonen-Virkalevo, hieroja ja personal trainer, joka tunnetaan aidosta halustaan auttaa asiakkaitaan voimaan paremmin, optimoimaan heidän terveen suorituskykynsä sekä löytämään liikunnan ilon. Toiminnallisen ja monipuolisen harjoittelun, ravinnerikkaan ravinnon sekä positiivisen ja kannustavan ohjauksen avulla autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.

 

Liikunnan ilon puolesta vuodesta 2015 lähtien

Koska paloa liikuntapuolelle on ollut pienestä saakka, oli ammatinvalinnat helppo tehdä. Lukion jälkeen kouluttauduin 2007-2008 urheiluhierojaksi, minkä jälkeen joitakin vuosia myöhemmin valmistuin personal traineriksi, kurssini priimuksena. 
Vuodesta 2015 olen työskennellyt liikunta-alalla tehden henkilökohtaisen valmentajan töitä, toimien tämän ohella edelleen hierojana. Vuosien saatossa mukaan on mahtunut myös ryhmävalmennuksia sekä viimeiset vuodet olen aktiivisesti vetänyt myös ryhmäliikuntaa.

 

Monipuolisesti eri lajeja

Liikunta on ollut lähellä sydäntäni pienestä pitäen, ja vuosien aikana olen harrastanut liikuntaa monipuolisesti laidasta laitaan. Harrastuksiin on vuosien aikana kuulunut mm. jääkiekko, salibandy sekä vesipallo. Pitkäaikaisin harrastukseni ratsastus on edelleen kuvioissa, minkä lisäksi minut löytää kuntosalilta toiminnallisen harjoittelun tiloista vahvistamassa monipuolisesti kehoani. 

 

Omien kokemusten kautta


Olen itse aikanani kärsinyt selkäongelmista, jotka ovat muovanneet omaa valmennusfilosofiaani sekä arvoja valmentajana. Itse olen siinä onnellisessa asemassa, että pahimmat selkäongelmat on pystytty jättämään taakse ja olen vuosien aikana pystynyt palaamaan takaisin salibandykentille. Selkäongelmien lisäksi lievä ylirasitus on opettanut minua kuuntelemaan kehoani entistä tarkemmin. Molemmat kokemukset ovat opettaneet minulle valtavasti sekä muokanneet omaa ajatusmaailmaa harjoitteluun liittyen. Nykypäivänä ihannoidaan kovaa treenaamista, mutta olemme samalla unohtaneet sen, että kehomme kapasiteetti tulee jossain kohtaa vastaan; tämä voi esiintyä mm. erilaisina loukkaantumisina tai ylirasituksena. Haluaisin pystyä viemään omia oppeja eteenpäin mahdollisimman paljon, jotta muiden ei tarvitsisi toistaa samoja virheitä, joita olen itse aikanani tehnyt.

 

Valmentajanasi 

Työskentelyni kulmakivenä pidän terveen suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimoimista sekä liikunnan iloa. Eri osa-alueiden huomioiminen ja progressiivinen kehittäminen, oikean tekniikan korostaminen sekä valmennettavan yksilöllisyyden huomioiminen ovat valmennuksieni avaintekijöitä.


Valmentajana itseänsä kehittäminen on minulle yksi tärkeimmistä asioista, minkä takia pyrin kehittämään itseäni joka vuosi eteenpäin joko koulutusten merkeissä tai opiskelemalla itsenäisesti alaani liittyvää kirjallisuutta. Omasta mielestäni ikinä ei voi olla liian valmis, vaan aina riittää jotain uutta opittavaa.

Työssäni pidän erityisesti siitä, kun näen kuinka kipinä liikuntaan syntyy ja jokainen löytää itselleen sopivan tavan liikkua. Asiakkaiden onnistumiset – olivat ne sitten isoja tai pieniä – lämmittävät aina sydäntä.

 

 


KOULUTUS
 

  • Painonnoston ohjaajakoulutus 1, SPNL 2017
  • Faskiaalisten manuaalitekniikoiden perusteet, 2017
  • Kahvakuula ohjaajakoulutus 1, SPNL 2016
  • Fascia- ja Foam roller-ohjaaja, 2016
  • Raskausajanhieronta, 2016
  • Personal Trainer, Tsemppari 2014, kurssin priimus
  • Restonomi, Savonia-AMK 2013
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot, Itä-Suomen Avoin Yliopisto 2010
  • Urheiluhieroja, ISLO 2008

    Sekä muita lyhyempiä liikunta-alan koulutuksia    

 

Varaa ilmainen alkutapaaminen, ja olet askeleen lähempänä tavoitteitasi !

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?